LAS CINCO CLAVES DE LA FELICIDAD

213
0
Compartir

El 40% de nuestra sensación de bienestar está bajo nuestro control (según estudios científicos realizados por Sonja Lyubomirsky) porque depende de las actividades intencionales que podemos hacer día a día. Claro que aumentar la felicidad durante un peridodo de tiempo corto es más o menos difícil. Sin embargo, lograr que este estado de felicidad sea perdurable en la vida es bastante más difícil. Por lo tanto, te proponemos cinco factores que llevan a una felicidad sostenible:

– La emoción positiva: una forma básica de aumentar la felicidad es procurar disfrutar en la vida de muchos momentos felices, como los que proporcionan la alegría, los momentos placenteros, la curiosidad, los estados de serenidad, la vitalidad, el entusiasmo, etc.

 

– El momento más oportuno y la variedad: los estados placenteros son episódicos y ocurren a intervalos irregulares. Para lograr que brinden el máximo de satisfacción hay que aprender a encauzarlos hasta el momento más oportuno para su disfrute. Además, hay que mantener una variedad de actividades placenteras para evitar caer en la rutina.

 

– El apoyo social: las personas solemos formar parte de una red de relaciones y contactos sociales. La felicidad también depende en buena medida de la colaboración con el prójimo, sobre todo de aquellas personas con quienes mantenemos una relación fuerte y significativa: familiares, amigos de confianza, etc. El apoyo emocional es importante.

 

– Motivación, esfuerzo y compromiso: el vivir con más felicidad también es aprendizaje. Para ello hay que tener motivación. Hay que tomar la decisión de realizar un programa para ser más feliz, poner el esfuerzo necesario y comprometerse con este objetivo a largo plazo.

 

– El hábito: el esfuerzo para empezar requiere una gran dosis de determinación y energía, lo que puede ser desalentador. Afortunadamente, las nuevas conductas para aumentar el bienestar de forma duradera se acaban convirtiendo en buenos hábitos con su repetición y práctica. Los hábitos saludables aumentan el bienestar de forma sostenible.

 

Las cinco claves propuestas son acertadas e importantes; a menudo, en la vida, arrancar y ponerse en marcha es lo más difícil.

https://www.facebook.com/pg/aprendeaserfelizac

 

www.aprendeaserfeliz.org

Citas al 335-305-3249 (Mónica), 331-603-6255 (German)

Etiquetaaprende
Compartir

Dejar un comentario