PARA CAMBIAR TU ESTADO DE ANIMO RÁPIDAMENTE

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11Elige una película que sea alegre y divertida o que contenga escenas que fomenten ver el lado divertido de lo que ocurre. Si es posible recomendamos poder verla acompañado y tras ello comentar las escenas e intentar relacionarlas con situaciones de nuestra propia vida.

De esta forma tomamos distancia y minimizamos la intensidad de la emoción negativa que haya podido suscitar esa situación. Cuando nos encontramos bajos de ánimo, ver ejemplos de personas que tienen la habilidad de encontrar el lado divertido es una fuente de aprendizaje. Además nos permite tener espacios de respiro en los que liberarnos de tensión.

 

www.aprendeaserfeliz.org

Citas al 335-305-3249 (Mónica), 331-603-6255 (German)

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