UN DIARIO DE EMOCIONES

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Registrar durante una semana aquellas emociones que se hayan experimentado a lo largo de cada día, y en qué situaciones han ido surgiendo. De este modo la persona se va haciendo consciente de las emociones que va viviendo en cada momento, incluso aun siendo contradictorias.

Irá afinando la capacidad de conocer e identificar sus emociones para saber posteriormente cómo manejarlas.

La persona tiene que identificar de qué emociones se tratan. La pregunta sería: ¿Qué emoción era?, ¿Cómo sé qué se trataba de esa emoción? A continuación, se registra qué datos o indicios tiene para saber de cuál se trata y afinar en la identificación de la misma.
Con este ejercicio se mejora la capacidad de conocer e identificar nuestras emociones y relacionar situaciones para ir profundizando en el autoconocimiento de las emociones.

Mientras más te conoces, mejor podrás resolver los problemas que la vida te ponga.

 

Citas al 335-305-3249 (Lic. en Psicología Mónica), 331-603-6255 (Lic. en Psicología German)

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