TUS CANCIONES TRISTES FAVORITAS TE PUEDEN AYUDAR …

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guitarraSacar partido a tus emociones, sean agradables o desagradables, no implica no sentirlas, sino que cuando las sientes las comprendes y las transformas en una información útil, esa transformación te permite dar una utilidad positiva a cualquier emoción y te ayudan a mejorar en algún sentido.
Una técnica es la siguiente:
Reflexiona sobre las canciones que te entristecen e intenta determinar cuáles te provocan mayor intensidad emocional. Tenlas localizadas y accesibles de manera que si en algún momento experimentas sensaciones de tristeza, melancolía o nostalgia puedas descargar esa emoción de una forma rápida e intensa para que cuanto antes puedas recuperar tu equilibrio y continuar tus tareas o actividades.

Esto te puede ayudar a aliviar la tristeza cuando te sientas abatido sin causa aparente o poco intensa disponiendo de herramientas que nos permitan gestionar de una manera rápida y eficaz emociones de tristeza sin afectar de forma importante nuestra actividad cotidiana.

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