Alimentos que alivian la tensión nerviosa

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La tensión nerviosa es una respuesta del organismo ante situaciones que le resultan incómoda, como la menopausia y andropausia, conflictos emocionale, exceso de trabajo o síndrome de abstinencia por dejar de beber o fumar.

Por fortuna, existen alimentos que disminuyen los síntomas del estrés de modo natural. Entre ellos destacan.

Garbanzos: Legumbre rica en vitaminas B1, B6 y ácido fólico; nutrientes necesarios para combatir este padecimiento de la vida cotidiana. Su consumo se aconseja a personas que viven constantemente bajo presión.

Peras: Fruta recomendada para una dieta saludable, contiene fibra y vitaminas B1, B2 y B3 que aportan al cuidado del aparato digestivo y sistema nervioso.

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