El insomnio provoca bajo rendimiento laboral, alteraciones en la alimentación, aislamiento social, comportamientos agresivos, impulsivos o de extrema timidez.

Para contrarrestarlo, se aconsejan las siguientes medidas.

Organizar un plan de actividad física bajo supervisión adecuada.

Consumir alimentos ligeros antes del descanso.

Evitar actividades sedentarias y estresantes.

Mantener hábitos del sueño saludables, como respetar un horario fijo para dormir y levantarse.

No usar algún tipo de dispositivo electrónico por lo menos una hora antes de dormir.