• 20
    Feb

    Mejora la digestión con lentejas y toronjas

    El consumo regular de lentejas se recomienda para la aportación de minerales que el cuerpo requiere, como el hierro, que se puede adquerir con una taza de estas semillas, o el selenio, elemento antioxidante.  Además, vitaminas del complejo B y proteina de origen vegetal. Por su parte, las toronjas contienen vitaminas A, B, C, D, E y pectina, azucar empleada ...
  • 6
    Feb

    Infusiones y vino tinto para relajar

    El estrés impacta en la salud del cuerpo porque genera alteraciones cardiacas o respiratorias, debido a los sentimientos de frustración, enojo y ansiedad. Estudios científicos de la última década han confirmado que mantener una dieta balanceada reduce la tensión nerviosa y mejora el funcionamiento de los intestinos. Dos complementos que contribuyen a ello son: Infusiones de tila o valeriana:  Esta ...
  • 2
    Feb

    Alimentos que alivian la tensión nerviosa

    La tensión nerviosa es una respuesta del organismo ante situaciones que le resultan incómoda, como la menopausia y andropausia, conflictos emocionale, exceso de trabajo o síndrome de abstinencia por dejar de beber o fumar. Por fortuna, existen alimentos que disminuyen los síntomas del estrés de modo natural. Entre ellos destacan. Garbanzos: Legumbre rica en vitaminas B1, B6 y ácido fólico; ...
  • 30
    Ene

    Leche tibia, bebida que tranquiliza

    La ansiedad es un estado de preocupación intensa que sucede por diversos factores, uno de los más relevantes es la mala alimentación. Con la finalidad de prevenir el incremento de sus sintomas, se recomienda disminuir el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas, como la contenida en carne, enbutidos, vísceras y pastelería industrial. Sin embargo, beber un vaso de leche ...
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