El insomnio provoca bajo rendimiento laboral, alteraciones en la alimentación, aislamiento social, comportamientos agresivos, impulsivos o de extrema timidez. Para contrarrestarlo, se aconsejan las siguientes medidas. Organizar un plan de actividad física bajo supervisión adecuada. Consumir alimentos ligeros antes del descanso. Evitar actividades sedentarias y estresantes. Mantener hábitos del sueño saludables, como respetar un horario fijo para dormir y levantarse. ...