Mejora la digestión con lentejas y toronjas

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El consumo regular de lentejas se recomienda para la aportación de minerales que el cuerpo requiere, como el hierro, que se puede adquerir con una taza de estas semillas, o el selenio, elemento antioxidante.  Además, vitaminas del complejo B y proteina de origen vegetal.

Por su parte, las toronjas contienen vitaminas A, B, C, D, E y pectina, azucar empleada para dar consistencia a mermeladas y gelatinas, que ayuda a regular la digestión y estimular la quema de grasa. La mejor manera de aprovechar todas las propiedades de la toronja es consumirlas en ayunas sin otros ingredientes.

Para ambos alimentos, se aconseja integrarlos a dieta baja en calorias y rutinas de ejercicio supervisados profesionalmente.

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